Kalça ağrısı en hızlı nasıl geçer? Kalça ağrısı olan bölgeye buz torbası uygulamak ağrıyı etkili bir şekilde hafifletebilir. Her 2-3 saatte bir 10-15 dakika buz uygulamak ağrıyı hafifletebilir. Ağrının olduğu bölgeye masaj yapmak da çok etkilidir. Dizden başlayarak kalçaya doğru ellerle yapılan bir masaj kasları gevşetir. Kalça ağrısı olanlar nasıl yatmalı? Dinlenme yatakta, sırt üstü yatarak ve ara sıra karnınızın üstüne yatarak yapılmalıdır, kalçaların tamamen düz olmasına yardımcı olabilir. Ayakta durmaktan kaçınılmalıdır, çünkü hareketsiz durmak kalça eklemine baskı uygular. Kalça ağrısı neyin belirtisi olabilir? Kalça ağrısı semptom olarak nedir? Kalça ağrısı sadece bu bölgeye baskı uyguladığınız için ortaya çıkabilir. Ancak,…
Yorum Bırak