Soğukta üşümemek için ne yenmeli? Kefir ve ev yapımı yoğurt tüketilmelidir. Ayrıca protein ve omega-3 açısından zengin bir diyet gereklidir. Yağ ve karbonhidrat açısından zengin bir diyet vücut sıcaklığını düşürür ve geçici enerji sağlar. Bu nedenle yağ ve karbonhidrat açısından zengin bir diyet soğuk havalarda iyi sonuçlar getirmez. Kış aylarında üşümemek için ne yapmalı? 1- Elleriniz cebinizde yürümeyin. Kışın insanlar donmamak için ellerini ceplerinde gezdirme eğilimindedir. … 2- Isı kaynakları bulundurun. Dışarıdayken üşümemek için yanınızda ısı üreten bir ürün bulundurmanız iyi bir fikirdir. … 3- Koşar adımlarla yürüyün. … 4- Su içmeyi unutmayın. … 5- Evinizi veya ofisinizi saunaya çevirmeyin.…
Yorum Bırak