Sabah tuvalete çıkmak için ne yapılmalı? Kabızlığa iyi gelen yöntemler arasında lif açısından zengin besinler yemek, bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak ve probiyotik açısından zengin besinler (yoğurt ve kefir gibi) yemek yer alır. Ayrıca zeytinyağı veya kuru erik gibi doğal besinler de bağırsak hareketlerine yardımcı olabilir. Sabah aç karnına kabızlığa ne iyi gelir? – Yeşil yapraklı sebzeler; ıspanak, brokoli, lahana, pırasa, Brüksel lahanası vb. sebzeler. Yüksek lifli besinlerden biridir ve kabızlığa iyi gelir. – Baklagiller; bezelye, fasulye, mercimek vb. – Zeytin ve zeytinyağı; Aç karnına 1 tatlı kaşığı zeytinyağı yemek bağırsakları yumuşatır. Sabah aç karnına bağırsakları ne çalıştırır? Bağırsağı…
Yorum Bırak