Tükenmişlik sendromu olan kişi ne yapmalı? Psikoterapi, stres yönetimi teknikleri, meditasyon ve yoga yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak, uyku düzeninize dikkat etmek ve sağlıklı beslenmek de önemlidir. Sosyal destek almak, iş yükünüzü dengelemek ve gerektiğinde yardım istemek tükenmişlik sendromunun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Tükenmişlik hissiyle nasıl başa çıkılır? Tükenmişlik sendromunu 8 adımda yenebilirsiniz Oturarak yemek yemeyin İşinizi paylaşmaya çalışmayın İşe odaklanmayın Psikolojik destek alın… •6 Ekim 2020 Tükenmişliğin ikinci aşaması nedir? Tükenmişlik sendromunun üç boyutu vardır: duygusal ve fiziksel bitkinlik, performans düşüklüğü ve duyarsızlaşma. Yavaş gelişir. İlk aşamada, yüksek iş yüküyle başa çıkma girişimleri yapılır ve iş, kişisel ihtiyaçlardan…
Yorum Bırak